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キッチンでもくるくる回しています [美魔女のダイエット]

料理をしている時、私はキッチンでコシをくるくる回しています。



体重はもともと大きく変わっていないのですが、

肉が付いているところというか

ウエストラインと、下腹に贅肉がポッコリついていました。



重力には逆らえませんね。



色々調べた結果、ウエストラインは

腰をひねる運動をいれるとよい

ことが分かりました。



みなさん腰に手を当ててみてくださいというと、

くびれたところに当てるでしょ?



実はバストの下なのです。


そこに手を当てて、肩を動かさないように

大きくゆっくりくるくる回すと、

腰の横の筋肉が使われているのが

実感できます。


時間を見つけては、コシをくるくる回していると

腰ががキュッとしまってきますよ。



テレビを見ている時も、仰向きに根て、

足を交差させた反対側に体を倒してみたりするなど

いろいろ工夫をしてみてくださいね。

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